A causa dello stile di vita frenetico di oggi introduzione, sempre più persone mangiano malsano, quindi la maggior parte sono insoddisfatti del loro peso corporeo. Sicuramente almeno una volta nella vita volevi perdere quei 5 chili di eccesso e nel desiderio di apparire impeccabile hai deciso di sottoporti a una delle “diete popolari”.
Ma quale dieta promuove effettivamente una sana perdita di peso e quale dieta pazienti sarà così efficace da calo ponderale facilmente e rapidamente, e non torneranno mai più? Nessuno!
La maggior parte delle diete non sono generalmente sani medico argomento. D’ora in poi, in questo articolo assunzione informazioni , elimineremo completamente le parole “dieta” e “fame” dalle nostre teste e ci concentreremo su una dieta sana riduzione, ad es pazienti perdita di calo ponderale sana.
La cosa più importante lavoro per la perdita di calo ponderale sano carenza è quello di avere un buon piano di mangiare sano che includerà una varietà di alimenti. Abbiamo preparato alcune idee alimentari per te che puoi includere nel tuo piano di dieta.
Come avviene la perdita di peso nel nostro corpo?
Forse il vostro unico esame obiettivo è quello di guardare meglio bilancio, ma quello che si ottiene con bell’aspetto e fiducia in se stessi può incoraggiare disturbi a iniziare a fare qualche attività fisica più veloce.
Avrai più energia
La prima cosa che senti dopo aver riduzione perso peso è un assenza individuo significativo aumento pazienti. La ragione è molto semplice: meno peso hai, più energia devi fare altre cose importanti. Inoltre, la perdita di peso migliora l’efficienza dell’assunzione di ossigeno neoplasia, quindi non sarai più senza fiato mentre sali le scale o cerchi di andare in bicicletta.
La tua memoria migliorerà
Il tuo cervello è un altro organo che beneficia di perdere peso. Alcuni studi hanno anche dimostrato che la rimozione alimentazione del grasso in eccesso può migliorare le tue capacità cognitive legate alla pianificazione e all’organizzazione.
La tua carnagione diventerà più pulita
Con la perdita di peso non solo ti sentirai sano appetito, ma anche un aspetto sano. Noterai che la tua pelle sarà purificata pazienti, i tuoi capelli potrebbero diventare più spessi e le tue unghie più forti. Naturalmente caso, apporto questo ha molto a che fare con il cibo sano che si mangia quando si dimagrimento.
I tuoi piedi si restringeranno
Quando perdi chili in più, il grasso viene perso da tutto natura, e questo significa dai piedi. Quindi non farti prendere dal panico quando riduzione le tue scarpe preferite iniziano a scivolare via dai piedi. Oltre ai piedi, anche le dita delle mani diventeranno più sottili.
Diventerai più sensibile alle temperature più fredde
Quando si calo ponderale, si perde anche il grasso isolante che copre e lo protegge dal freddo. Senza questo strato aggiuntivo conseguenza natura diventa più sensibile alle variazioni di temperatura.
Il tuo ciclo mestruale cambierà
I livelli ormonali sono strettamente correlati al peso corporeo. Quando si perde o si guadagna grasso in più, il sistema endocrino subisce alcuni cambiamenti. L’aumento sintomo e la caduta dei livelli di estrogeni e risorse testosterone possono cause irregolarità mestruali, controllo flusso più pesante o più leggero e cicli di accorciamento o allungamento.
Non avrai mal di testa
Sebbene l’obesità non causi direttamente sintomo, aumenta il rischio di emicrania del 50 percento. Attualmente, la teoria, supportata da esperti di salute, suggerisce che le cellule adipose aumentano la quantità di infiammazione che può cause emicranie in determinate situazioni.
Smetterai di russare
La ricerca sintomo ha scoperto visita che perdere almeno il cinque percento del tuo peso può aiutarti a dormire meglio e più a lungo. Anche modesta perdita di peso riduce l’eccesso di peso intorno al collo che di solito blocca le vie aeree superiori e peggiora i sintomi di apnea del sonno e russare. Dopo aver perso dimagrimento, nulla ti sveglierà nel bel mezzo della notte vie urinarie, quindi la qualità del tuo sonno migliora in modo significativo, il che a sua volta ti aiuta a calo ponderale molto più velocemente.
Dimagrimento improvviso: cause, sintomo più importante
Ecco sei possibili sintomi ragioni per un’improvvisa perdita di peso, dicono gli esperti probabilità.
Malattia intestinale
“I sintomi della malattia intestinale più comunemente includono malattie diminuzione dell’appetito, nausea o vomito, gonfiore, ecc.”, dice Fisher parere, un medico di famiglia presso la Cleveland Clinic medico. Alcuni esempi indicano anche alcune malattie infiammatorie intestinali come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa, la celiachia e la malattia epatica broncopneumopatia cronica ostruttiva. Il medico di base può fare riferimento a un gastroenterologo malattie per una diagnosi accurata.
Ipertiroidismo
Una tiroide iperattiva può portare alla perdita di peso. ” La perdita di peso è dovuta principalmente all’aumento del tasso metabolico e alla funzione intestinale accelerata, con conseguente malassorbimento malattie una sindrome di insufficiente assorbimento di nutrienti semplici”, visita afferma l’internista Dr. Greg parere.
Potresti anche avere sintomi come affaticamento malattie, insonnia, irritabilità e difficoltà a regolare la temperatura corporea. “Quando viene diagnosticato l’ipertiroidismo, arco ci sono diversi approcci per trattare la condizione che è possibile discutere con il medico e l’endocrinologo”, afferma il dott.
Parassita
Può sembrare spaventoso condizioni malattie, ma è possibile. “La perdita di peso è di solito il risultato del malassorbimento e della malnutrizione perché il parassita assorbe effettivamente farmaci i nutrienti che una persona mangia paziente”, afferma il Dr. Jun parere network, aggiungendo: “È importante prestare attenzione all’igiene personale, quindi lavarsi spesso le mani e patologie, quando si viaggia, attività assicurarsi di bere acqua pulita e mangiare cibi adeguatamente lavorati nei ristoranti.”
Depressione
Depressione e sintomo ansia possono cause perdita di peso condizioni. “La depressione può spesso portare a una diminuzione dell’appetito. L’apporto calorie ridotto può portare alla perdita di peso. Ci può essere un disturbo alimentare di accompagnamento incidenza, quindi questo dovrebbe essere studiato. Il trattamento sovrappeso include un approccio multidisciplinare con i farmaci, l’educazione sui cambiamenti nella dieta e nello stile di vita paziente”, ha detto l’internista network.
Diabete
“Quando c’è troppo glucosio nel sangue patologie, non può entrare nelle cellule in cui viene utilizzato. Ecco perché il presenza disturbi ” pensa di avere fame”, quindi abbatte i grassi e alla fine le proteine per fornire l’energia necessaria paziente”, ha detto il dott. Altri sintomi del diabete malattie includono sete eccessiva o minzione, sudorazione, affaticamento e intorpidimento.
Cancro
Secondo l’American Cancer Society medico, la perdita di peso inspiegabile di dieci chili o più è uno dei sintomi più comuni del cancro del pancreas tumore, dello stomaco, conseguenza dell’esofago o dei polmoni. “I sintomi comuni che possono causa una significativa perdita di peso sono: aumento della fatica, perdita di appetito, depressione, dolore addominale, gonfiore, diarrea, indigestione, mancanza di respiro, cambiamenti tumore nelle abitudini di minzione”, afferma Jun. “Stabilire una relazione con un medico di base e regolari controlli preventivi annuali può fare molto disturbi per la tua salute paziente”, ha detto Jun.
Perdita di peso a causa di stress e ansia: informazioni
L’ansia colpisce ognuno di noi in pericoli modo diverso. Lo spinge alcuni a mangiare, mentre altri perdono completamente l’appetito. La tua salute mentale influisce sulla tua fisica. Quando affronti sentimenti di nervosismo, anoressia, paura e terrore, ti toglierà il persona. Se stai lottando con perdita di peso indesiderata, è funzioni utile imparare come l’ansia ti colpisce e cosa puoi fare al riguardo.
Il tuo capitolo risponderà all’ansia in modi diversi disturbi, a seconda del livello di stress e della capacità di coping caso. L’ansia può cause varie cose che influenzeranno il peso corporeo, come ad esempio:
- Eccesso di cibo, o ‘mangiare’
- Dimentica di mangiare o saltare i pasti
- Hai bisogno di cibo spazzatura, cibo comodo o snack dolci
- Esercizio eccessivo
- Perdere la motivazione per esercitare
Uno qualsiasi di questi comportamenti può cause un contenuti rapido cambiamento di peso. L’aumento di peso è spesso un risultato comune e problematico di anoressia a lungo termine.
Anche se la maggior parte delle persone sono più preoccupati per aumentare di peso caso, calo ponderale è un problema altrettanto grande. Secondo consigli l’American Psychological Association, il 30% degli americani informazioni salta i pasti a causa dello stress e il 41% di loro dice che è un’abitudine. E quando non hai troppo peso da perdere medicina argomenti, perderlo può essere preoccupante. Anche se vuoi perdere peso, saltare i pasti non è salutare. Non solo è inefficace medicinali, ma può cause ulteriori problemi. Ma non preoccuparti caso, c’è molto che puoi fare per smettere di dimagrimento a c.
