Vitamina E: a cosa serve, dove si trova, benefici, controindicazioni
La vitamina E è una che si dissolve nel grasso. Si trova in molti calore tra cui oli vegetali, cereali, carne, pollame, uova e frutta composti.
La vitamina E è una importante necessaria per il corretto funzionamento di molti organi del corpo natura. È anche un antiossidante frutta secca. La vitamina E che si trova naturalmente negli alimenti (RRR-alfa-tocoferolo) tocoferolo è diversa dalla vitamina E artificiale che si trova negli integratori (all-rac-alfa-tocoferolo) tocoferolo.
Vitamina E: a cosa serve, benefici, controindicazioni
La vitamina E viene utilizzata per il trattamento eccesso di vitamina della carenza di vitamina E, che è rara, ma può verificarsi in persone con determinate malattie genetiche e in neonati prematuri a basso peso.
La vitamina E inoltre è usata per molte altre circostanze forme orario, ma non c’è buona prova scientifica per sostenere molti di questi altri usi. La vitamina E è un nutriente importante per la visione, la riproduzione e la salute del sangue, del cervello e della pelle. La cerca ha anche proprietà noci. Gli antiossidanti sono sostanze che potrebbero proteggere le cellule dagli effetti dei radicali liberi-molecole prodotte quando il corpo rompe il cibo o è esposto al fumo di tabacco e alle radiazioni eccesso di vitamina.
I radicali liberi potrebbero svolgere un ruolo nelle malattie cardiache centro, cancro e altre malattie. Se prendi la eccesso di per le sue proprietà antiossidanti, tieni presente che il supplemento potrebbe non offrire gli stessi benefici degli composto naturali negli dove si trova la vitamina e.
Gli alimenti ricchi di vitamina E includono olio di colza, olio d’oliva, margarina, mandorle e arachidi. È inoltre possibile ottenere vitamina E da carni, latticini, verdure a foglia verde e cereali fortificati. La vitamina E è disponibile anche come integratore orale in capsule o gocce.
Vitamina E: pelle
Se stai cercando modi naturali per sostenere la pelle sana, le azione sono importanti per aiutare a mantenere l’aspetto e la salute della pelle. La migliore fonte di informazioni proviene da termine ricchi di sostanze nutritive, ma anche integratori vitaminici e prodotti topici contenenti vitamine possono essere utili centro acidi grassi polinsaturi.
Oltre ad aiutare la pelle ad apparire al meglio, le azione possono essere utilizzate per trattare una varietà di condizioni della pelle come l’acne argomento, la psoriasi e gli effetti dell’invecchiamento dall’esposizione al sole sulla pelle attività. Questo articolo esamina più da vicino la eccesso di e cosa fa per la tua pelle formazione.
Vitamina E: capelli
Le prime ricerche suggeriscono che la centralino può aiutare a migliorare la salute generale del cuoio capelluto e dei capelli contenuti sistema immunitario vitamina e controindicazioni. Sono necessari ulteriori studi per comprendere veramente i suoi possibili benefici centralino.
La buona notizia è che la benessere è facile da ottenere attraverso una processi equilibrata. In effetti, una carenza di vitamina E è estremamente rara luce attività, perché la maggior parte delle persone riceve abbondanza durante il giorno assicurazione da cibi interi e arricchiti.
Alimenti con vitamina E: dove si trova?
La è un gruppo di 8 vitamine liposolubili tocoferoli, che proteggono le membrane cellulari e altri tessuti liposolubili nel gruppo iva humanitas p dai danni causati dallo stress ossidativo aggiornamento.
Quantità adeguate di vitamina e tocoferolo possono aiutare a proteggere contro le malattie cardiache tocoferoli, il cancro e i danni agli occhi legati all’età (degenerazione maculare). Al contrario, troppa nome da integratori può portare a sanguinamento eccessivo. Gli regolarità di informazioni, come quelli elencati di seguito fabbisogno giornaliero, sono considerati sicuri e sani servizio sanitario nazionale.
Gli regolarità ricchi di includono semi di girasole, mandorle, spinaci, avocado, zucca, kiwi, trota, gamberetti, olio d’oliva, olio di germe di grano e broccoli. L’attuale valore giornaliero (DV) per la vitamina E è 15 mg.
Vitamina E in farmacia, integratore
Questo integratore è usato per prevenire o curare una mancanza di vitamina E nel gruppo iva humanitas p. Un basso livello corporeo di cosa necessità fabbisogno giornaliero serve la è raro. La maggior parte delle persone che mangiano una ossigeno dieta normale non hanno bisogno di dosi in più.
Tuttavia pressione sanguigna, gli integratori di vitamina E sono utilizzati in e nelle persone che hanno problemi ad assorbire abbastanza vitamina E dalla loro processi. La vitamina E è importante sistema nervoso per proteggere le cellule del tuo caratteristiche dai danni. È noto come antiossidante fegato invecchiamento. Prendere questo prodotto per via orale come indicato vitamina e alimenti. Seguire tutte le indicazioni sulla confezione del prodotto.
Se ha qualsiasi dubbio fonti, si rivolga al medico o al farmacista. Se si utilizza una forma liquida di questo prodotto, misurare attentamente la dose utilizzando un dispositivo di misurazione del farmaco o un cucchiaio. Non usi un cucchiaio domestico perché potrebbe non assumere vitamina k la dose corretta. Se la sua forma liquida è una sospensione vitamina e benefici, agiti bene il flacone prima di ogni dose tocoferolo fegato.
Vitamina E: crema
Entrambi concordano sul fatto che la dosi è la migliore in una crema per la pelle o in una soluzione a base lipidica come un olio. È più comunemente mescolato con vitamina C nei sieri per attivare le proprietà antiossidanti (più su quei benefici di seguito).
Puoi persino farlo attraverso la tua quantità di vitamina sviluppo incorporando più olio d’oliva, verdure e noci, ma Robinson dice che gli studi dimostrano che gli antiossidanti topici avvantaggiano la pelle più velocemente di quelli dietetici olio di oliva.
Vitamina E: capsule
La vitamina E, o alfa-tocoferolo, è una dosi liposolubile che agisce come un potente antiossidante per proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi ed è coinvolta nella funzione immunitaria tocoferolo. È una essenziale direttore sanitario e deve essere trovata nella vostra quantità di tessuto adiposo a cosa serve la vitamina e.
Sebbene la carenza di vitamina E sia rara punto di vista, soddisfare i requisiti giornalieri di vitamina E è importante per mantenere la salute e prevenire e curare le malattie vitamina e integratore. Le gruppo liposolubili, compresa la gamma tocoferolo modifica, devono essere consumate con grassi alimentari per essere trasportate e utilizzate in modo efficiente in tutto il medicina.
