{"id":1958,"date":"2022-04-20T13:57:40","date_gmt":"2022-04-20T11:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.istitutoetoile.it\/?p=1958"},"modified":"2022-04-20T13:57:40","modified_gmt":"2022-04-20T11:57:40","slug":"dieta-detox-di-3-giorni-perdi-peso-e-depura-il-tuo-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/dieta-detox-di-3-giorni-perdi-peso-e-depura-il-tuo-fisico\/","title":{"rendered":"Dieta Detox di 3 giorni: perdi peso e depura il tuo fisico"},"content":{"rendered":"\n

Sei reduce dalle vacanze o festivit\u00e0? Hai mangiato in modo sregolato? Pu\u00f2 capitare di non seguire sempre un’alimentazione sana e corretta. Il risultato \u00e8 che ti senti gonfio e, probabilmente, la tua bilancia segna anche qualche chilo in pi\u00f9. Niente paura, \u00e8 normale che ci siano dei periodi di sgarro, l’importante \u00e8 saper poi riequilibrare la situazione. Dovrai depurarti e ritornare a un’alimentazione sana ed equilibrata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La bella notizia \u00e8 che la dieta detox ha un menu semplice, ma soprattutto ti elimina le scorie nel post abbuffate, perch\u00e9 \u00e8 una dieta disintossicante il cui scopo non \u00e8 tanto il dimagrimento, quanto riportare al benessere il fisico, l’ intestino con un effetto detox a partire dal primo giorno. Scopriamo insieme di cosa si tratta quindi la dieta detox 3 giorni e quali vantaggi apporta questo programma, donando un effetti sgonfianti, ma anche combattendo la spossatezza che l’eccesso di cibo porta con s\u00e9. Depurarti con la detox di 3 giorni \u00e8 semplice, veloce e fa bene: vediamo insieme come fare.<\/p>\n\n\n\n

Dieta detox: cos’\u00e8?<\/h2>\n\n\n\n
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Bevande nervine, alcolici, cibo spazzatura, stress, farmaci e inquinamento sono un gruppo copioso di nemici per il nostro organismo. Eppure possono essere contrastati con qualche giorno di depurazione. L’obiettivo di questa dieta disintossicante \u00e8 ripulire gli organi in 3 giorni, con un nutrimento mirato. Questa dieta detox dei 3 giorni serve a ripulire le tossine soprattutto a livello di reni, fegato intestino, ma anche la pelle dei polmoni: questi organi trasportano le cellule che servono a nutrire tutto il corpo e si occupano di smaltire le tossine.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Un eccesso di sregolatezza va a inficiare su questo delicato meccanismo. Se infatti la tua alimentazione \u00e8 normalmente sana ma hai avuto un periodo di eccessi in concomitanza a feste od occasioni sporadiche, ti basta applicare questo regime e tonare alla normalit\u00e0. Se diversamente la tua vita \u00e8 sempre caotica sia a livello di abitudini che di alimentazione, il parere medico, per essere in forma, \u00e8 quello di rivedere le proprie abitudini a lungo termine, anche dopo questa dieta con effetto detox.<\/p>\n\n\n\n

Per quanto possa sembrare semplice questo regime, per l’effetto che ha deve essere impostato, almeno le prima volte, da un nutrizionista. Questo serve per capire il migliore men\u00f9 da applicare al vostro regime, per avere un buon esempio su cui lavorare anche in successive volte. Soprattutto serve per vedere la composizione del pranzo e della cena con cibi che raggiungano l’obiettivi. I consigli di un esperto possono arrivare a sfatare articoli e news che potrai leggere sul web, che non sempre hanno un’attendibilit\u00e0 comprovata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando fare la dieta detox<\/h2>\n\n\n\n
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Non esiste un periodo dell’anno o un giorno fisso in cui scegliere di fare questa strategia alimentare per essere in forma in soli 3 giorni. Pu\u00f2 applicarsi a varie circostanze: \u00e8 sempre un gesto di cura che cerca di riportare il tuo corpo alla forma ottimale.<\/p>\n\n\n\n

Sicuramente \u00e8 adatta dopo periodi come il Natale, Capodanno, compleanni, festivit\u00e0 varie e bagordi estivi, dove gli alimenti mangiati non sono sempre il top.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Puoi depurarti anche quando decidi di smettere di fumare e aiutare cos\u00ec il corpo a smaltire meglio il tipo d’intossicazione data dal fumo. Dai in questo modo il via a uno stile di vita diverso.<\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 esserti utile anche dopo una cura farmacologica: se per esempio hai dovuto fare delle terapie con cicli di antibiotici (ne basta anche solo uno per avvallare questo discorso). Potresti, al fianco dei fermenti lattici, pensare a un obiettivo detox. Dalle notizie mediche, gli antibiotici, per esempio, distruggono la microflora intestinale e gravano anche sul fegato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cosa mangiare e cosa evitare nella dieta detox: il men\u00f9<\/h2>\n\n\n\n
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Il men\u00f9 della dieta detox 3 giorni ha anche influenza sul peso e sui liquidi nel corpo. Ci sono ricette e alimenti appositamente studiati che aiutano ad avere l’effetto detox e la perdita di liquidi in eccesso. Il t\u00e8 verde, per esempio, va inserito d’obbligo in questo regine. Bisogna berlo ogni giorno (e andrebbe bevuto con regolarit\u00e0 anche nei pasti normali perch\u00e9 \u00e8 un tipo di bevanda con un forte effetto detox al di l\u00e0 della dieta). Risulta essere anche molto utile nella riduzione di peso visto che il t\u00e8 verde \u00e8 un forte brucia grassi: quindi da inserire nel men\u00f9 ogni giorno. Il t\u00e8 verde \u00e8 un ottimo sostituto del t\u00e8 nero anche in una alimentazione normale.<\/p>\n\n\n\n

Un altra alimento vivamente consigliato sono i frutti di bosco: questi hanno anche incidenza sulla lucentezza della pelle, sulla circolazione e sono fra i cibi suggeriti per diminuire lo stress ossidativo, che spesso \u00e8 causa di malattie ai polmoni. Non devono mai mancare comunque in una dieta disintossicante, secondo i consigli dei vari articoli scritti dagli esperti.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Gli alimenti da evitare dalla dieta detox<\/h3>\n\n\n\n

Nella dieta detox, di contro, bisogna eliminare dal menu degli alimenti che non ci fanno raggiungere l’obiettivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Nel caso specifico evitare a pranzo e cena il caff\u00e8 nero.<\/li>
  2. Tra le verdure sconsigliate troviamo patate, peperoni, melanzane, pomodori e peperoncini. Per quanto possiate amare queste verdure il loro indice di produzione tossine \u00e8 troppo alto per essere usate in queste tipologie di diete. Dovrai quindi momentaneamente eliminarle dalle ricette, rintroducendole a dieta terminata.<\/li>
  3. No anche per i cibi industriali e bisogna diminuire al massimo quelli confezionati.<\/li>
  4. Divieto per lo zucchero, soprattutto quello bianco.<\/li>
  5. Addio a ketchup, maionese, salse e condimenti troppo articolati: devi preferire l’olio d’oliva e il limone, che \u00e8 un ottimo depuratore per il fegato.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    I cibi concessi nella dieta detox<\/h3>\n\n\n\n

    Dando quindi via libera a t\u00e8 verde, frutti di bosco e frutta e verdura, Indicativamente spazio anche a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n