{"id":2322,"date":"2022-05-26T11:24:30","date_gmt":"2022-05-26T09:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.istitutoetoile.it\/?p=2322"},"modified":"2022-05-26T11:24:30","modified_gmt":"2022-05-26T09:24:30","slug":"tutto-sulla-potenza-maschile-come-migliorare-le-prestazioni-sessuali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/tutto-sulla-potenza-maschile-come-migliorare-le-prestazioni-sessuali\/","title":{"rendered":"Tutto sulla potenza maschile: Come migliorare le prestazioni sessuali?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La potenza maschile \u00e8 un principio basico per la vita di coppia. Essa \u00e8 caratterizzata da componenti che sono:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-background wp-block-list\" style=\"background-color:#ffe0af\"><li>la qualit\u00e0 dello sperma<\/li><li>la funzione erettile<\/li><li>la durata del rapporto sessuale<\/li><li>la capacit\u00e0 di ottenere soddisfazione e soddisfare la parte femminile a termine<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vediamo insieme cosa \u00e8 e come avviene naturalmente. Analizzeremo come la sfera sessuale sia inficiata dai tempi moderni dove la fatica, lo stress per la maggior parte creino <strong><u><a href=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/problemi-di-erezione-cause-come-risolverli-rimedi-naturali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\"><span style=\"text-decoration: underline;\">problemi di erezione<\/span><\/mark><\/a><\/u><\/strong>. In questo articolo verificheremo i disturbi che si possono creare anche in et\u00e0 precoce e le maggiori difficolt\u00e0 nelle prestazioni sessuali compromesse: su ci\u00f2 anche la ricerca medica lavora per creare un network assistenziale per le disfunzioni si questa categoria e aiutare la virilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa \u00e8 e come agisce la potenza maschile<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Cosa-e\u0300-e-come-agisce-la-potenza-maschile.jpg\" alt=\"Cosa \u00e8 e come agisce la potenza maschile\" class=\"wp-image-2323\" width=\"320\" height=\"214\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">La potenza maschile non \u00e8 data dalla frequenza dei rapporti sessuali, all&#8217;erezione in s\u00e8 o dalle <strong><u><a href=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/come-allungare-il-pene-e-le-dimensioni-influiscono-sulle-prestazioni-sessuali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\">prestazioni sessuali influenzate dalle dimensioni del pene<\/mark><\/a><\/u><\/strong>. In tutto ci\u00f2 dobbiamo dunque considerare l&#8217;importanza del desiderio sessuale che un uomo prova verso una donna.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Una corretta erezione \u00e8 data da un aumento e indurimento del pene per l&#8217;afflusso di sangue all&#8217;interno del corpo cavernoso. Ricordiamo che la corretta erezione \u00e8 fondamentale per poter avere rapporti sessuali completi. La funzionalit\u00e0 dello sperma \u00e8 necessaria per la procreazione.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ciascun componente della libido \u00e8 influenzato da alcuni fattori. Ad esempio la libido \u00e8 influenzata dal testosterone, ossia l&#8217;ormone sintetizzato dai testicoli e dalla corteccia surrenale e svolge un ruolo attivo nella produzione degli spermatozoi e della loro qualit\u00e0. Il testosterone \u00e8 un ormone preposto anche al controllo dell&#8217;umore, al migliorare la resistenza allo stress e alla depressione, al processo di combustione dei grassi al fine di avere sana la massa muscolare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un approfondimento sul testosterone maschile: alimentazione ed esercizio<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/alimentazione-ed-esercizio.jpg\" alt=\"alimentazione ed esercizio\" class=\"wp-image-2324\" width=\"320\" height=\"214\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La produzione di testosterone \u00e8 direttamente correlata all&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0, all&#8217;alimentazione e allo stile di vita del soggetto e da eventuali integratori e farmaci assunti dagli uomini. Il testosterone viene secreto attivamente durante la pubert\u00e0, raggiunge il suo picco massimo fino ai 30 anni e successivamente diminuisce gradualmente.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">L&#8217;et\u00e0 \u00e8 quindi un fattore importante perch\u00e9 pi\u00f9 \u00e8 giovane l&#8217;uomo pi\u00f9 il sistema cardiovascolare funziona correttamente, fornendo buon flusso sanguigno al pene. Una buona funzionalit\u00e0 \u00e8 influenzata anche dal peso corporeo e dal grasso accumulato, che affatica tutti gli organi dal punto di vista del funzionamento.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Per avere una potenza sessuale sana e soddisfacente \u00e8 necessario seguire alcune regole di base e degli esercizi per le prestazioni sessuali.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Per esempio curare l&#8217;alimentazione limitando i fritti, i cibi salati e piccanti a vantaggio di cibi sani ricchi di minerali come zinco e selenio e vitamine del gruppo B, la E e la C.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rinunciare ad alcol e fumo \u00e8 un altro step importante per conservare al meglio la potenza sessuale. Infine \u00e8 necessario raggiungere un costante peso corporeo attraverso uno stile di vita attivo, che includa sport e movimento, che aiutano a eliminare eventuali chili in eccesso.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">L&#8217; esercizio fisico, \u00e8 importante per il benessere e aiuta anche paradossalmente a diminuire l&#8217;impotenza, affiancato ai giusti prodotti ausiliari e integratori. La ginnastica \u00e8 un toccasana non solo per la prestazione sessuale, ma per il benessere interno ed esterno del corpo. Sull&#8217;argomento potrai trovare numerosi articoli legati a problemi di virilit\u00e0 a letto e problematiche di coppia ed eiaculazione (argomento molto sentito soprattutto in Italia).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prestazioni sessuali non soddisfacenti? Ecco le principali cause<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prestazioni-sessuali-non-soddisfacenti.jpg\" alt=\"Prestazioni sessuali non soddisfacenti\" class=\"wp-image-2325\" width=\"320\" height=\"213\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Il contrario della potenza nell&#8217;uomo \u00e8 l&#8217; impotenza, ovvero la disfunzione erettile caratterizzata dall&#8217;incapacit\u00e0 di ottenere e mantenere la prestazione per avere un rapporto sessuale soddisfacente. Come ben descritto in questo articolo, le disfunzioni sessuali possono riguardare l&#8217;uomo in tutto l&#8217;arco della sua vita, per cui conoscerle significa avere la possibilit\u00e0 di prevenirle e dunque di raggiungere il benessere e i benefici delle funzioni a 360\u00b0.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pu\u00f2 capitare sporadicamente di avere un problema ma ci\u00f2 non deve destare preoccupazione a limite d&#8217; impotenza, al contrario se questo \u00e8 un problema costante pu\u00f2 causare stress e ansia influenzando la propria autostima. I rimedi ci sono ma capiamo anche le cause e le difficolt\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Analisi delle cause<\/h3>\n\n\n\n<p>Le disfunzioni sessuali pi\u00f9 comuni che interessano gli uomini sono:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"has-background wp-block-list\" style=\"background-color:#ffe0af\"><li>Il disturbo erettile, spesso associato ad ansia e preoccupazione in merito alla prestazione sessuale.<\/li><li>L&#8217;eiaculazione precoce, ossia l&#8217;impossibilit\u00e0 di controllare l&#8217; eiaculazione in tempo utile a soddisfare il rapporto.<\/li><li>Eiaculazioni ritardate ovvero il ritardo o l&#8217;assenza di orgasmo nonostante una stimolazione adeguata.<\/li><li>L&#8217;inibizione del desiderio, caratterizzato dalla scarsa risposta agli stimoli o dalla mancata iniziativa.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Ogni prestazione sessuale insoddisfacente ha di base alcune cause che possono essere fisiologiche (circolazione, ormoni) oppure psicologiche in base ai sintomi e al desiderio.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Certamente l&#8217; aumentare dell&#8217;et\u00e0 gioca un ruolo prioritario sulla riduzione della rigidit\u00e0 erettile. In questo caso si parla di andropausa, ovvero la diminuzione della produzione di testosterone e della libido come motivo principale dei disturbi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni soggetti vivono questa situazione in modo traumatico: \u00e8 un fase fisiologica della vita che pu\u00f2 essere superata col dialogo e l&#8217;accettazione di s\u00e8, come molti articoli sulle disfunzioni proclamano.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anche l&#8217;ansia da prestazione incide negativamente sulle prestazioni sessuali, virilit\u00e0 ed eiaculazione. La paura di deludere la partner pu\u00f2 suscitare ansia e disagio, soprattutto se non ci si sente all&#8217;altezza della situazione. Sono casistiche naturali che affondano radici in esperienze passate con partner femminili.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cattive abitudini e malattie che creano problemi<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Cattive-abitudini-e-malattie-che-creano-problemi.jpg\" alt=\"Cattive abitudini e malattie che creano problemi\" class=\"wp-image-2326\" width=\"320\" height=\"212\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le cattive abitudini possono causare disfunzioni sessuali e anche per la prostata. Fumare, soprattutto se si soffre di diabete, l&#8217;abuso di alcol e l&#8217;obesit\u00e0 possono inficiare le attivit\u00e0 sessuali. A ci\u00f2 si aggiungono stanchezza, ritmi troppo frenetici che spengono la serenit\u00e0 mentale rischiando di rovinare il rapporto di coppia.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Vi sono anche alcune patologie che rischiano di compromettere una sana attivit\u00e0 sessuale. L&#8217;ipogonadismo (basso livello di testosterone) o l&#8217;iperprolattinemia ( misura ingrossata di prolattina) possono causare deficit erettili e di libido.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Sclerosi multipla, morbo di Parkinson, Alzheimer, malattie neurologiche possono causare disfunzione erettile. Cerca di vedere i modi per prevenirle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&#8217;aterosclerosi, le malattie cardiovascolari e l&#8217;insufficienza renale sono spesso causa di scarso afflusso di sangue all&#8217;interno dei corpi cavernosi del pene.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Possono inoltre influire negativamente sulle attivit\u00f2 sessuali anche l&#8217;uso smodato di farmaci antidepressivi e antipertensivi, l&#8217;uso di droghe (soprattutto la cocaina), le terapie ormonali e gli interventi chirurgici a carico delle pelvi. Risulta duro per molti fare rinince ma serve per i muscoli e per non avere precoce qualche situazione di grado accentuato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come avere prestazioni sessuali piu lunghe<\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">La ginnastica e i rimedi naturali o <\/span><strong><u><a href=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/quali-sono-i-migliori-integratori-per-aumentare-la-libido-maschile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\"><span style=\"text-decoration: underline;\">integratori per aumentare la libido maschile<\/span><\/mark><\/a><\/u><\/strong> <span style=\"text-decoration: underline;\">( come <strong><u><a href=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/larginina-a-cosa-serve-come-avere-una-migliore-erezione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\">l&#8217;arginina per una migliore erezione<\/mark><\/a><\/u><\/strong>) possono essere presi in considerazione come consigli per <\/span><strong><a href=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/come-mantenere-lerezione-a-lungo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><u><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\"><span style=\"text-decoration: underline;\">mantenere l&#8217;erezione pi\u00f9 a lungo<\/span><\/mark><\/u><\/a><\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/come-mantenere-lerezione-a-lungo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> <\/a><\/strong>e<\/span><strong> <\/strong><a href=\"http:\/\/redboxproject.org\/blog\/testosterone-basso-alto-sintomi-cose-integratori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\"><strong>i<\/strong><\/mark><\/a><strong><a href=\"http:\/\/redboxproject.org\/blog\/testosterone-basso-alto-sintomi-cose-integratori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-theme-primary-color\"><u><span style=\"text-decoration: underline;\">livelli di testosterone<\/span><\/u><\/mark><\/a><\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\">. Ricordiamo anche gli esercizi di kegel che aiutao a rinforzare il perineo ( i muscoli ) e con l&#8217; esercizio costante aiutano sia per l&#8217;impotenza negli uomini che per le loro prestazioni sessuali legate anche all&#8217; eiaculazione e comunque alla movimentazione e tonificazione dei muscoli. I muscoli tonificati hanno in genere milgiori prestazioni e meno problemi.<\/span> redboxproject.org\/blog\/testosterone-basso-alto-sintomi-cose-integratori\/<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cosa mangiare per aumentare <\/strong>prestazioni sessuali<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Cosa-mangiare-per-aumentare-prestazioni-sessuali.jpg\" alt=\"Cosa mangiare per aumentare prestazioni sessuali\" class=\"wp-image-2327\" width=\"320\" height=\"214\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>L&#8217;armonia nel rapporto con la propria partner \u00e8 connesso con il benessere del proprio corpo: le componenti fisiologiche e psicologiche sono dunque fondamentali affinch\u00e9 le performance sessuali siano pienamente soddisfacenti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&#8217;alimentazione gioca un ruolo determinante per il benessere del corpo e della mente. Sfatiamo tuttavia il mito dei cosiddetti cibi afrodisiaci: per la scienza non esistono assolutamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non esistono infatti cibi in grado di aumentare la libido facilitando l&#8217;erezione migliorando cosi le performance. Essi sono il frutto di leggende metropolitane legate a superstizioni che si sono tramandate nel corso del tempo ma che non hanno alcuna valenza oggettiva.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Nella dieta non dovrebbero mai mancare alcuni preziosi alimenti. La frutta, in particolare quella contente vitamina C (kiwi, fragole, agrumi) verdura ricca di vitamina A ed E, essenziali per garantire un giusto apporto di fibra ai fini del controllo dell&#8217;indice glicemico. Mai farsi mancare anche la vitamina b1 e la vitamina b6 che sono naturali e fanno bene.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Incrementare il consumo di legumi, ricchi di proteine vegetali anch&#8217;essi ricchi di fibre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Evitare il consumo di carne rossa in eccesso e di insaccati consumando pi\u00f9 pesce azzurro, ricco di omega-3 che riduce gli stati infiammatori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Privilegiare il consumo di cereali integrali o comunque poco raffinati per controllare i picchi glicemici.<\/p>\n\n\n\n<p>Come condimento \u00e8 salutare l&#8217;olio extra vergine di oliva, ricco di vitamina E ( usato sempre con moderazione).<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ottimo anche il consumo di Grana Padano, ricco di vitamine del gruppo B ma anche di minerali essenziali come zinco e selenio che combattono i radicali liberi a tutto vantaggio del benessere generale.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Si possono consumare le spezie per insaporire i cibi evitando quindi il sale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;esercizio negativo dell&#8217;alcol sul corpo<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Lesercizio-negativo-dellalcol-sul-corpo.jpg\" alt=\"L'esercizio negativo dell'alcol sul corpo\" class=\"wp-image-2328\" width=\"320\" height=\"212\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Contrariamente a ci\u00f2 che si crede, le bevande alcoliche possono compromettere seriamente le performance sessuali. L&#8217;alcol certamente aiuta a risollevare l&#8217;umore inducendo euforia e rilassatezza, eliminando imbarazzo e rendendoci pi\u00f9 disinibiti. L&#8217;effetto per\u00f2 \u00e8 temporaneo e a lungo andare la potenza sessuale diminuisce.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&#8217;alcol etilico \u00e8 l&#8217;ingrediente principale di tutte le bevande forti, ha un effetto negativo sulla salute degli uomini perch\u00e9 \u00e8 una bevanda altamente calorica che bevuta in dosi massicce e frequentemente sopprime la produzione di testosterone con la conseguenza che l&#8217;erezione \u00e8 ritardata o non sufficiente per avere un rapporto sessuale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non solo: la sensibilit\u00e0 del pene si riduce perch\u00e9 i ricettori tattili sul glande non percepiscono pi\u00f9 gli stimoli. L&#8217;alcol compromette la micro circolazione di tutti gli organi, pelvi comprese. L&#8217;etanolo distrugge i tubuli seminali in quanto si atrofizzano interrompendo quindi anche la funzione riproduttiva.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Tra le diverse variet\u00e0 di bevande alcoliche, la birra \u00e8 quella pi\u00f9 dannosa per la produttivit\u00e0 di ormoni sessuali maschili: essa genera facilmente dipendenza che \u00e8 la via diretta all&#8217;alcolismo, una piaga sociale difficile da curare.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come aumentare le prestazioni sessuali maschili in modo naturale<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/redboxproject.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Come-aumentare-le-prestazioni-sessuali-maschili-in-modo-naturale.jpg\" alt=\"Come aumentare le prestazioni sessuali maschili in modo naturale\" class=\"wp-image-2329\" width=\"320\" height=\"213\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La disfunzione erettile rappresenta una sfida per gli uomini di oggi di tutte le et\u00e0. Essa pu\u00f2 essere causata da vari fattori come problemi di salute fisica, problemi emotivi o psicologici, l&#8217;uso e abuso di certi farmaci, droghe, alcol che possono compromettere una prestazione sessuale soddisfacente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Esistono alcuni rimedi per sconfiggere questo problema. Come prima cosa vanno eliminati i fattori di rischio che come abbiamo visto sono legati a comportamenti scorretti. L&#8217;attivit\u00e0 fisica aiuta a mantenere il giuso peso corporeo tenendo alla larga le malattie cardiovascolari, inoltre una dieta bilanciata e corretta aiuta il buon funzionamento di tutto l&#8217;organismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Anche lo stress e l&#8217;ansia da prestazione possono influire negativamente sul rapporto sessuale per cui pu\u00f2 essere di giovamento una terapia psicologica mirata a individuare il disturbo affrontandolo con esercizi mirati come lo yoga che aiuta il rilassamento.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">In aggiunta a tutto ci\u00f2, pu\u00f2 essere utile l&#8217;utilizzo della Maca delle Ande (reperibile in erboristeria) che migliora l&#8217;erezione in modo assolutamente naturale favorendo un aumento del volume seminale.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Infine ricordiamo che l&#8217;attivit\u00e0 fisica soprattutto aerobica non dovrebbe mai mancare in uno stile di vita corretto e improntato al benessere generale e ai muscoli. Ciclismo, nuoto, camminata veloce associati a esercizi di forza in palestra come sollevamento pesi, squat, manubri, dilatano i vasi sanguigni, stimolano la circolazione sanguigna favorendo l&#8217;afflusso di sangue nel pene al fine di migliorare il funzionamento degli organi sessuali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La potenza maschile \u00e8 un principio basico per la vita di coppia. Essa \u00e8 caratterizzata da componenti che sono: la qualit\u00e0 dello sperma la funzione erettile la durata del rapporto sessuale la capacit\u00e0 di ottenere soddisfazione e soddisfare la parte femminile a termine Vediamo insieme cosa \u00e8 e come avviene naturalmente. 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